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일동고등학교

6월 식품안전 및 영양·식생활 교육

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건강한 100세, 바람직한 식생활 실천으로 이루세요.

정부, 건강한 식생활 위해 「국민 공통 식생활 지침」 제정

2016.4.8. 보건복지부는 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 국민의 건강하고 균형 잡힌 식생활 가이드라인을 제시하는 「국민 공통 식생활 지침」 발표하였습니다.

⚪ 「국민 공통 식생활 지침」은 정부부처의 분산되어 있는 지침을 종합하여,     바람직한 식생활을 위한 기본적인 수칙을 제시한 것으로,

⚪ 균형 있는 영양소 섭취, 올바른 식습관 및 한국형 식생활, 식생활 안전     등을 종합적으로 고려하였습니다.

- 당뇨, 고혈압을 비롯한 만성질환은 식생활과 밀접한 관계

- 국민 식생활 개선을 위해 9가지 수칙 제시

- 다양한 식품군을 골고루, 설탕·소금은 적게, 단 음료 대신 물을 충분히

국민 공통 식생활 지침

1. 쌀⋅잡곡, 채소, 과일, 우유⋅유제품, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하자

2. 아침밥을 꼭 먹자

3. 과식을 피하고 활동량을 늘리자

4. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자

5. 단 음료 대신 물을 충분히 마시자

6. 술자리를 피하자

7. 음식은 위생적으로, 필요한 만큼만 마련하자

8. 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자

9. 가족과 함께 하는 식사 횟수를 늘리자

자료출처 : 보건복지부, 이미지출처:바른생활식생활정보114, 구글이미지검색